jak brac to

Ośmiobój. A jak bym zaczął brać HMB ? Mam jescze taki problem bo ładnie wyrzeźbiła mi się lewa strona brzucha a prawa nic . nie czaje tego , co mam zrobic aby to wyrównać ? Pozdro :)

A jeżeli chcesz brać 6g o-3 to musisz wcinać 40 kapsulek a nie 4 jak to ?

nie chodzi o to ze za mlody, ale po co ma brac kreatyne jak bez niej moze miec duuze efekty. Wystarczy najpierw popracowac nad dieta i treningiem. Sama kreatyne nie bedziesz "wielki"

Czy uważacie, że zaczynając redukcję dobrze byłoby dorzucić jeszcze jakiś spalacz? Jeśli tak to co moglibyście polecić bo nie rozglądałem się za tego typu suplementem. Jak spalacze działają i czy są jakieś skutki uboczne? Kreatynę również zacznę brać przy redukcji. Zmieniony przez - zyk w dniu 2020-04-23 19:37:18

dobra w koncu zakupilem mass xxl teraz tylko nie wiem jak jest go najlepiej dawkowac na silowni powiedzieli mi ze 2 razy dziennie po 75g i w dni nie cwiczone zeby brac mniej (ale dziwne bo przeciez w dni nie cwiczone miesien najbardziej rosnie chyba?) na opakowaniu pisze zeby rozbic na 3-4 porcji czyli bym tak sobie walnol 3 razy 50g (przed po [...]

kolego piszesz że wszystko wiesz ... DIETA to zapotrzebowanie kaloryczne (+składniki budulcowe) a teraz się pytasz ile masz brać tyle ile brakuje Ci do zapotrzebowania dziennego a przeliczniki kaloryczne masz na opakowaniu gainera jak Ci odpowiedzieć inaczej ?

Jak chcesz rozpoczac cykl kreatynowy, to nie patrzysz sie na to kiedy zaczales brac odzywke bialkowa, tylko od kiedy trenujesz. Musisz miec min. 3-6 miesiecy stazu, ale im pozniej, tym lepiej. Co do drugiego pytania, jeszcze sie na tyle nie interesuje suplemnetacja, zeby to wiedziec, wiec nie bede mogl odpowiedziec.

no wlasnie ja chodze do szkoly i wyglada to tak ze rano wstane zjem sniadanie o godzinie 8:00 a potem dopiero obiad kolo godziny 16:00 ;/ i wlasnie czy moge brac tego megabola i wypic sobie gainera w szkole ? jak niema co zjesc i miedzy posilkami czy tez idzie ?

jak robi tylko cykl z cp, to mozna brac akurat cp ma tyle tych skladnikow, ze nie szkoda go z rana.

u mnie jest taki problem, ze mi po operacji ten brzuszek wywalilo troche tluszczyku bo nie moglem uprawiac sportow i teraz chce sie go pozbyc szybko, czy taki preparat sciaga z calego ciala czy np jezeli go bede brac icwiczyc sam brzuch, biegac z pasem na brzuchu to najwiecej bedzie sciagac z brzucha ? jak to wyglada?

Nie no to fakt niema wiec nie wiadomo ile może być :D będę brał tak jak napisałeś, tylko jedno mnie zaskoczyło co do dawkowania(na puszce), że trzeba brać po treningu, a niby to przed treningowa odżywka.

A ten nitrobalon 14 kaps dziennie to nie za duzo??tak sie zastanawiam bo cos tam czytałem ze nudnosci sa po za duzej dawce wiec nie wiem a nitrobalon pierwszy raz chce brac wiec jesli chodzi o ten srodek to jestem zielony.obecnie jak juz pisałem testuje X-Panda i METABOLIc i jestem bardzo zadowolony jest swietne połacznie i mega pompa!

[...] drugim ome od 15 roku życia i widać efekty... nie musze poprostu pytam o dzialanie bo poprostu nie wiem czy to brac wiecekj czy nie ale czasami fajnie jest za***ac na tym maraton jeszcze jak dodasz do tego mala kreske czegos to ogien z ****y leci :) 60 latkowie moze i jedza ja nie wiem czy dozyje 40 ale przynajmniej korzystam z zycia ile sie da

[...] oplaca brac tylko w sytuacjach gdy wraca sie po przerwie do trenigow, bądz sie je zaczyna dopiero, albo na poczatku kazdego cyklu(1-2 tygodnie). inaczej jest to za drogi suplement i lepiej kupic zamiast niego cos innego. Co do kreatyny to dawki rzedu 3g na dzien sa skuteczne. Ale rob jak chcesz kazdy ma wlasny rozum i nim powinien sie kierowac

węglowodany w proszku działają tak jak ryż czy banany - odnawiają rezerwy energetyczne. Możesz brać carbonox'a, dawka to około 40 - 50g po treningu. Nie spożywaj ich jednak nigdy kosztem normalnego jedzenia.

shotguna 30 minut przed,a bcaa bezposrednio przed i po no wlasnie jak kupisz bcaa w kapsach to ciezko bedzie brac 3.5 Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-02-27 22:03:25

byłem kur... i powiedzizał mi tyle co wiedziałem a co sądzisz o animal feksie podobno zaje fajny mój stary bierze i mu pomogło. ale nie wiem czy moge w moim wieku to brać jak myślisz?

a odnosnie wina to jak odradzacie zeby tego nie brac czy jest moze cos innego lepszego??

Goral a jakbym chcial jeszcze do tego whey gainer 4000 z Olimpu dorzucic do tej kreatyny i mass ..jak wtedy brac JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D

Witam!Kupilem kreatyne firmy Weider(kapsulki)Jak to najlepiej brac?